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O que levar na bolsa de academia

Com tantas atividades ao longo do dia, se preparar com antecedência pode auxiliar muito na otimização do tempo e na organização da rotina. Encontrar tempo para se exercitar se tornou essencial ao nosso bem estar e pensar no que levar na bolsa da academia pode facilitar as coisas.

Para não levar itens desnecessários, pense no momento do dia em que você irá fazer seus exercícios.

Se você não for tomar banho e se arrumar na academia, basta uma garrafa d’agua e uma toalhinha para secar o suor. Para quem se arruma no vestiário depois da atividade, existem boas opções para organizar uma bolsa mais leve e funcional:

Sempre leve uma garrafa d’agua. Manter-se hidratado antes, durante e depois dos exercícios é fundamental. Ter uma barrinha de cereais, grãos ou proteína sempre à mão também é uma boa pedida para o caso de não ter tempo de comer antes.

Deixe um chinelo de borracha em um saco plástico. Mesmo se sua atividade não for na piscina, evite ficar descalço no vestiário e chuveiro da academia para evitar micoses e frieiras.

Invista em toalhas feitas para academia. Ocupam menos espaço, são mais leves e secam mais rápido do que as tradicionais. Podem ser encontradas em lojas de esporte.

Dê preferência para várias necessaires menores ao invés de uma grande. Dessa forma você encontra tudo com mais facilidade e diminui o risco de esquecer algo.

Bolsa de Academia Necessaire Descricao

Leve produtos de higiene pessoal, hidratação, seu perfume e maquiagem em miniaturas ou organize seus itens em potinhos para viagem. Eles podem ser encontrados facilmente em farmácias e lojas de produtos de beleza. Escovas de cabelo e pentes também são encontrados em versão mini. Não se esqueça dos elásticos e prendedores de cabelo!

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Para a maquiagem, escolha produtos multifuncionais e de fácil aplicação. Escolha um pincel coringa (adoro os que tem cerdas nas duas extremidades) e uma esponjinha e abuse dos dedos para espalhar! Produtos cremosos são mais fáceis de aplicar com os dedos. Ao invés da base, dê preferência ao BB Cream ou similares já que são 3 em 1: tratam a pele, protegem do sol e dão cobertura.

Sempre leve um lip balm ou outro tipo de protetor labial, para evitar lábios rachados, principalmente no inverno.

Leve uma água termal em miniatura e borrife um pouco depois do banho, para devolver alguns sais minerais à pele.

Tenha um polvilho antiséptico na bolsa, para evitar odores nos tênis e pés. Se for em talco, guarde em um saquinho plástico para não manchar as roupas.

Leve sua roupa de malhar ou a de usar depois do treino. Não se esqueça dos sapatos! Suas roupas íntimas limpas devem ir em uma necessaire ou saquinho separado, para preservar sua higiene. A dica é já deixar várias para a semana toda e repor no fim de semana, para ganhar tempo.

Deixe alguns sacos plásticos dobrados na bolsa para os itens molhados e as roupas sujas.

Pense no que funciona para você e modifique o que achar necessário! Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo.

Bom treino!

Por Maria Fernanda Peixoto

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